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バウンダリー(境界線)

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コーチyokoの応援レター
              vol.473 2021.10.21

バウンダリー(境界線)

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皆さま

おはようございます。

コーチyokoこと東郷洋子です(^^)

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「2022年3月31日」コーチyoko引退までの
メニューと更新内容は、

メルマガ後方の ☆お知らせ☆ をご参照ください。

尚、引退についての詳細は、
「メルマガvol.424 2020.11.05(皆さまへ)」をお読みください。

お待ちしています。

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では、今日の記事も、

自分の心の徒然なるままに書いていきたい思います。
あくまでも、私のご意見発表です。
読んで頂けたら嬉しいです(^^)

心のバウンダリー(境界線)を引くことは、
「自己肯定感」や「個の確立」「マインドフルネス」につながるなあというお話をしたいと思います。

「相手とのバウンダリー(境界線)を引くって冷たい感じがする」
とおっしゃった方がいましたが、

むしろ、心のバウンダリー(境界線)を引くことは、
自分も相手も大切にすることです。

自分には、自分の感じ方や価値観があり、
相手にも、相手の感じ方や価値観があります。

例えば、こんな風に言われたらどうでしょう?

「あなたはネガティブだから、
もっとポジティブに考えよう。」

私がかつて友人に舅姑の愚痴を言ったら、
そう返されました。

「あなたに何が分かるの?」
と私は思いました。

友人は良かれと思って言ってくれていたと思いますが、
誰もが同じような環境にいるわけでもなく、

もし、私がその時、自分が感じていたことや行動を否定された、

或いは、「ポジティブは良いこと」という価値観を押し付けられたと感じたとしたら、

それが、どんなに一見正しいことのように見えても、
バウンダリー(境界線)を超えていると思うのです。

逆に、私のバウンダリー(境界線)が薄いと、
モヤモヤして自分を責めたり、相手を責めたりすることにつながります。

このように、ポジティブな言葉で包まれたバウンダリー(境界線)超えもあると思います。

相手は、「ポジティブは良いこと」という価値観を押し付けられたと思うかもしれません。

その人がどのように感じるか〜
その人の感性はその人の領域です。

相手の感性を「ポジティブに変えようとする」ことも、
相手へのコントロールかもしれません。

境界線を引くというのは、
自分の感性も、相手の感性も
尊重することです。

又、こんな越権行為もあります。

それは、お一人様反省会で自分を責め立てることです。

冒頭で、「個の確立」と言いましたが、
それは、人と人とは分離しているという意味ではありません。

私たちは、一つの同じジグソーパズルを形成しているピースです。
抽象度を上げれば、一つの同じものです。

その一つの同じものの私たちが、
それぞれ、一つとして同じ形でない凸凹のピースなのです。

凸凹という位だから、すべて長所だけで出来ているわけでもなく、
すべてポジティブな感性というわけでもありません。

良い悪いの極を超え、
どんな自分も受け止め愛してこその凸凹のピースであり、
「個の確立」です。

その時、ピースとピースは互いの感じ方や価値観を認め合い、
一つの同じジグソーパズルを形成していきます。

お一人様反省会で自分を責め立てることは、
大きなジグソーパズル〜人生、宇宙、神…etc.への冒涜であり、越権行為です。

頭で、どんな自分も受け止め愛そうとしても中々難しいかもしれません。
自我さんが何とか止めようと囁いて、
ストーリーの世界へ連れていこうとするかもしれません。

先ずは、感情は自分の本心=自分のジグゾーパズルのピースの形を教えてくれるサインなので、

今、〇〇だと感じていますね〜
〇〇だと思っていますね〜

と実況中継してみると、
少しだけストーリーとの間に隙間が出来ます。

そうすると、自分の本心からのアイデアも浮かびやすくなります。

その量稽古が、自己肯定感を育みます。

自分が心地よくなることを選択して、
自分を大切にして下さい。

それが、周りへの愛につながります。

皆さんが、バウンダリー(境界線)を意識するのはどんな時ですか?

今日の記事は、ここまでです。
何か、お役に立てたら嬉しいです。

では、次回のメルマガでお会いしましょう♪

☆お知らせ☆

〇2021年12月31日お申込み期限のもの
単発個人セッション

セッション料:気持ちばかりの感謝を込めて、
通常 5000円(1回2時間)のところを、

4000円(1回2時間)
2000円(1回1時間)となります。

すべて、LINEビデオ通話、LINE音声電話、ZOOM、携帯電話でのセッションとなります。

☆最終セッションを「2022年3月31日」に終了するものとします。

各種講座・セッション等の内容詳細は、
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