メルマガ

まあ〜お茶でも一服おあがりなさいな

━━━━◇ Coaching ◇━━━━━━━━━━━━

コーチyokoの応援レター
              vol.475 2021.11.04

まあ〜茶でも一服おあがりなさいな

*・゜゜・*:.。..。.:*・

◆バックナンバー 
http://office-s-yoko.lolipop.jp/acmailer3/backnumber.cgi?
◆プロフィール
http://office-s-yoko.com/?page_id=53

━━━━━━━━━━◇◇ Office Yoko ◇◇━━

皆さま

おはようございます。

コーチyokoこと東郷洋子です(^^)

*・゜゜・*:.。..。.:*・

「2022年3月31日」コーチyoko引退までの
メニューと更新内容は、

メルマガ後方の ☆お知らせ☆ をご参照ください。

尚、引退についての詳細は、
「メルマガvol.424 2020.11.05(皆さまへ)」をお読みください。

お待ちしています。

*・゜゜・*:.。..。.:*・

では、今日の記事も、

自分の心の徒然なるままに書いていきたい思います。
あくまでも、私のご意見発表です。
読んで頂けたら嬉しいです(^^)

では、始めます♪

私たちの悩みや苦しみの原因は、
起こった「出来事」や「問題」にあるのではなく、
そのことをどう捉えるかの「心の癖」だと思うのです。

「出来事」はただそのように起こりました。
それを自分の心の癖〜「観念、思い込み」という名のメガネを掛けて、 
そこに「感情」を乗せ、ストーリーを作ります。

このストーリーは過去の事を題材にして、
しかも、この過去の事は自分が思いたいように思った記憶を元にしていて、
映画館のスクリーンに繰り広げられる物語の様なのですが、
自分一人であれこれ考えていると、
まるでそれが真実のような気がしてきます。

さて、明治3年に生まれた仏教学者の鈴木大拙さんは、
禅の思想を欧米に紹介した学者としても有名ですが、
こんなエピソードをお坊さんの講話の中で聞いたことがあります。

鈴木大拙さんの元には、色々な方が相談に来られるそうです。

例えば、ある時、夫婦喧嘩をしているご夫妻が来られました。
大拙さんは双方の話を丁寧に聞いた後、

「それは それとして」

とおっしゃって、話を一旦置かれたそうです。

大拙さんは「それは それとして」という言葉をよく使われたそうです。

冒頭に書いたように、私たちはストーリーの世界につい埋没して問題を作り、
それ以外の考え方はないかの如くに思い込み勝ちです。

私は、「それは それとして」という言葉は、
そこから一旦離れて観察してみるチャンスになるなあ。

マインドフルネスで実況中継して、
「一旦棚上げしてみよう」と同じだなあと思いました。

マインドフルネスは、
様々なネガティブな思考を客観視することで、
ネガティブ感情を緩和することにつながるようです。

そうすると、
ガッチリくっ付いていたストーリー劇場との間に隙間が出来て、
ニュートラルなアイデアも浮かびやすくなります。
何より、ちょっと気持ちが楽になります。

私の場合は、実況中継した後、
一旦棚上げ
or
「それは それとして」と言ってみる
or
喫茶去(きっさこ)をします。

喫茶去(きっさこ)とは「禅語」で、

「お茶でも一服おあがりなさいな」

という意味の言葉だそうです。

中国唐時代の禅僧の趙州和尚のエピソードが元になった禅語です。

その趙州和尚の元に、二人の修行僧が教えを頂きたいとやって来ました。
 
趙州和尚「お前さんは、かつてここに来たことがおありかな?) 

僧「はい、以前にも参りました。」 

趙州和尚「喫茶去」(さようか、ならばお茶でも一服おあがりなさい)

又、ある時は別の修行僧に、

趙州和尚「お前さんは、かつてここに来たことがおありかな?」

僧「いいえ、ここに来たことはありません。」

趙州和尚「喫茶去」(さようか、ならばお茶でも一服おあがりなさい)

これを聞いていたこの寺の院主は、
「和尚は、ここに以前に来た者にも、初めて来た者にも、
お茶でも一服おあがりなさい。と同じことを言われるのは何故ですか?」
と尋ねたら、

趙州和尚は、「院主さん!」と呼び、
院主さんが思わず「はい」と答えたその瞬間に、
「喫茶去」(まあ、お茶でも一服おあがりなさい)と言ったというお話です。

私は禅での「喫茶去」の意味は分かりませんが、
「まあ、あれこれのストーリーは一旦脇に置き、お茶でも一服頂きましょう。」と捉えると、
お茶の時間が大好きな私として、リラックスのマインドフルネスの時間になるなあと思っています。

「まあ〜お茶でも一服おあがりなさいな」

皆さんがあれこれのストーリーを一旦脇に置き、
リラックス出来る方法は何ですか?

今日の記事は、ここまでです。
何か、お役に立てたら嬉しいです。

では、次回のメルマガでお会いしましょう♪

☆お知らせ☆

〇2021年12月31日お申込み期限のもの
単発個人セッション

セッション料:気持ちばかりの感謝を込めて、
通常 5000円(1回2時間)のところを、

4000円(1回2時間)
2000円(1回1時間)となります。

すべて、LINEビデオ通話、LINE音声電話、ZOOM、携帯電話でのセッションとなります。

☆最終セッションを「2022年3月31日」に終了するものとします。

各種講座・セッション等の内容詳細は、
以下のオフィスヨウコ☆ホームページをご参照ください。

http://office-s-yoko.com/

【お申込み、お問い合わせ】

以下の*印の内容を明記の上、
以下のアドレスにメールにてお申込み下さい。

info@office-s-yoko.com

(私の携帯アドレス、LINEをご存じの方はそちらへ)

*お名前
*ご連絡先
メールアドレス、携帯電話番号

*セッションorレッスン会名
*その他、ご質問等

お返事は、3日以内にお送りします。

携帯電話からのお申込みの場合は、
確実にお返事が届くために、
私の携帯アドレスからお送りします。

3日経っても私からの返事がない場合は、
以下の電話番号までお問い合わせ下さい。

090-6579-8768

。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○.。o○

◆バックナンバー 
 http://office-s-yoko.lolipop.jp/acmailer3/backnumber.cgi?
◆プロフィール
http://office-s-yoko.com/?page_id=53
◆ブログ「コーチyokoの『I愛メッセージ』」
 http://ameblo.jp/y-38e13-gk/

。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..。o○.。o○☆*

ご意見、ご感想、ご要望等ありましたら
 info@office-s-yoko.com まで。
 お待ちしています(^o^)丿

 配信中止・アドレス変更はこちらから。
 メルマガ解除はこちらより行ってください
 http://office-s-yoko.com/acmailer3/reg.cgi?reg=del&email=togo8008jp@yahoo.
co.jp
────────────────────────────

  発行元 オフィス ヨウコ
  http://office-s-yoko.com/